本日は冬季うつ、睡眠障害の改善で使われていると言われているブライトライトミーという商品について使用した感想、実感したとについてご紹介します。
外見
これだけ見ると、なんだただのライトじゃん！と思った方もいるでしょう。
しかしこれはただのライトとは違うんですね〜
病院のうつ病患者に使用されてる光療法と同じ光が使用されているんです。
また、照射時間は推奨では１時間から２時間 60cm離れて使った場合とありますが、時間がないよーって方は至近距離で5分〜10分でも効果はあると思います。
なぜならこれの光は自然光に限りなく近いものとされており、人間は太陽の光を浴びると”セロトニン”という物質が分泌されるからです。
このセロトニンが分泌されると沈んだ気分の回復、やる気の向上、睡眠の質の向上、自律神経の調節に効果があるのです。
自分が感じた効果
冬になって朝起きれなくなってから朝起きるたびにブライトライトミーを使用しました。
すると仕事前なのになぜかよしなんとか頑張れそうだってなるんですねー他にやりたいことに対しても意欲が湧くなど使ってて悪いことはありませんでした。そればかりか睡眠の質も継続的に使って回復傾向にあるような感じであり過去の嫌なことを思い出してイライラすることも少なくなりました。
値段の相場としてはおおよそ4万円前後になります
ただし、これを高いと見るか投資とみるかは人それぞれですが、毎朝使って意欲を向上させ、副業、趣味、仕事の質を上げられて日中楽しく行動できるようになると考えると一時は高い買い物になるかもしれませんが、いい投資になると思いませんか？
今後数ヶ月 年単位で使おうと思うのでもし更なる効果があればご報告をいたします